沒有健身房的日子🥲🥲🥲
玩具變多了
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沒有教練督促身材的大家還好嗎😂...

沒有健身房的日子🥲🥲🥲
玩具變多了
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沒有教練督促身材的大家還好嗎😂
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外子最近都站著看Netflix
因為他說他變胖了 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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每天需要多少的活動量呢？
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以美國運動醫學會（ACSM）每週建議的運動時間換算，每天約需22-35分鐘。

但若想有明顯的減肥成效，平均每天至少做35分鐘中等到劇烈的運動。
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所以
光站著是沒有屁用的啦😆
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自從壺鈴變成少女的粉紅色更愛甩了
男朋友也變成粉紅色 （誤🙊
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#大小姐幹什麼

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